Menambahkan protein ke dalam menu harian tidak harus rumit. Cara sederhana adalah dengan menyertakan satu porsi protein pada setiap makanan utama, seperti telur untuk sarapan, ayam atau ikan untuk makan
Peran Protein dalam Pemulihan Setelah Aktivitas FisikPeran Protein dalam Pemulihan Setelah Aktivitas Fisik
Protein memiliki peran penting dalam pemulihan otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik. Saat tubuh melakukan latihan, serat otot mengalami tekanan dan perlu diperbaiki melalui nutrisi yang tepat. Asupan protein yang
Menyertakan Sumber Protein Berkualitas dalam DietMenyertakan Sumber Protein Berkualitas dalam Diet
Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otot dan kekuatan tubuh. Sumber protein bisa berasal dari hewani maupun nabati, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.